老年人疏通血管的食物有哪些？

老年人疏通血管的食物有哪些？为什么不少中老年人在早上起床、吃饭之后，会觉得十分饥饿，但又不想去运动，懒于多运动一下，那么，老年人如何预防血管的硬化呢？

在平常饮食中，老年人多吃些降血压、降胆固醇、降血脂的食物，如:洋葱、大蒜、苦瓜、黄豆、芹菜、黑豆、鸭蛋、萝卜、黄花菜、紫菜、菠菜、苋菜、甜菜、马兰头、山楂、青橘皮、牡蛎等。

为什么中老年人也容易得高血压

如今高血压已经成为一种常见病，其发病率高逐渐增高，高血压发病率在各年龄段均居高不下。其中有些年轻人对高血压的自身降压并不十分了解，而是盲目的去做染料。如长期高血压患者，处于青春期的少年或青春期的少女，由于体内血管收缩，血流量相对减少，脑血管阻力增大，轻者出现脑代谢紊乱，重者发生脑出血、中风。

研究发现，高血压病患者如果能够坚持每天吃一个橘子，其肺和胃的血量比不吃橘子的人要减少50%。因为橘子是一种富含钾元素的水果，而高血压病患者由于血液中缺钾，容易发生肌肉痉挛，使动脉血管壁过度收缩，从而使血压上升。而吃橘子可以补充钾元素，有利于高血压病患者的稳定血压。对于高血压患者来说，每天吃一个橘子，其血压就会降低50%左右，因此高血压患者可以多吃。

2、橘皮

橘子含有丰富的维生素C，而高血压病患者由于长期的站立，使得体内的胆固醇处于较多的状态，而橘子中含有的维生素C，对于缓解血管压力大有好处，能够减少血管壁的脆性和渗透性，起到降低血压的作用。